czego nie moge

[...] że wazne jest z jakim wzrostem dany człowiek się bedzie dobrze czuł. Zatem jezeli te 180 cm Cię uszczęsliwi, to szczerze życze powodzenia i osiągnięcia tego celu. Jedyne czego nie rozumiem, to jest to, iż za wszelką cenę starasz się przedstawić mnie w negatywnym swietle tylko dlatego, że DLA MNIE wzrostem idealnym jest 195 cm. Różni są [...]

[...] sie za kostki -bieganie na palacach -przysiady ze sztanga - wykroki - prostowanie/uginanie nog z ciezarkiem - skakanie na skakance ? - jakies inne ? nie moge tego znalezc czego lepiej nie robic zeby przy sztukach walki sobie nie rozwalic kolana (chociaz z 2 strony trenowalem 6lat z luznym PCL i troszke luznym ACL (acl naciagneli do 100% przy [...]

[...] wzmacniające mięśnie. Całe szczęście, zę poczytałem trochę w internecie i wiem troszeczkę co powinno się działać podczas rehabilitacji. Na szczęście teraz jestem w dobrych rękach fizjoterapeuty, który mnie cały czas prowadzi. Wiem co mogę robić, czego nie, po każdym spotkaniu widzę postępy. Oczywiście to kosztuje, ale zdrowie jest tego warte.

[...] chciało mi się iść na siłownię z rana. Poszedłem tylko ze złości na siebie, że tak łatwo się zniechęcam. Wiadomo, że łatwiej jest żyć bez ćwiczeń i pilnowania diety, ale do czego mnie to doprowadziło. W wieku 28 lat ważyłem 123kg. Nieco przesadzone. Nie zamierzam się więcej do takiego stanu doprowadzić. Ponieważ na trening mi się nie chciało [...]

[...] Zmuszać się nie chce. Nie traktuje tego jako podjętą, restrykcyjną stricte decyzje, a raczej próbę współpracy z moim organizmem, bo jakoś nie mogę dojść ładu z tym jedzeniem ostatnio i z tym czego ja bym właściwie chciała. Za dużo emocji, przejmowania się, a u mnie razem z emocjami zazwyczaj pojawiają się jakieś zawirowania z posiłkami i szamką.

[...] ciężkiej, prawdopodobnie Jon przyjąłby tę walkę. Ale teraz Jon wydaje się być zadowolony z możliwości oczyszczenia kategorii półciężkiej, pozostając aktywnym i robiąc to, czego większość ludzi nie robi, czyli walcząc dość często i pokonując wszystkich oraz kontynuując budowę swojej spuścizny. Myślę, że wiele się nauczył z przeszłości, wydaje [...]

[...] z poplątaniem i sporo zajęć, głównie na uczelni było. Szczęśliwie udało się zaliczyć wszystko i do ogarnięcia jeszcze tylko kilka wpisów. Treningi prowadzone na bieżąco, czego o wpisach do dziennika nie mogę powiedzieć. Zatem, trochę uaktualnień :-) AKTUALIZACJA 29 styczeń Trening podzieliłem na dwie części. Pierwszą wykonałem podczas [...]

[...] do pełnej sprawności jeszcze brakuje, więc oszczędzam dalej na tyle ile mogę; - w związku z powyższym treningowo słabo, w zasadzie ostatnio totalny luz, zerowa aktywność z czego nie jestem zadowolony, więc... - dziś pierwszy trening od dłuższego czasu. Plan jest na trochę praktyki karate, czyli głównie nogi, do tego jakieś brzuchy, planki [...]

[...] cykl ze wzgledu zeby poznac swoj organism I jak reaguje np: na Clomid, Tamoxifen. Testosteron. Aromasin I Proviron. Teraz wiem w 100% jak reaguje bo bralem te srodki I wiem czego sie moge spodziewac. Chce dokonczyc ten "nieszczesny odblok" przebadac sie raz jeszcze kompletnie I wtedy z głowa I doswiadczeniem jechac sobie na SAA a dokladnie tylko [...]

[...] tygodnia mojej przygody z kalisteniką. PIerwszego i zdecydowanie nie ostatniego. Trochę po omacku te treningu były realizowane, ale 6 dni dało mi pewien obraz tego co mogę, czego jeszcze nie a z czego na razie muszę zrezygnować. Lista tych ostatnich jest spora, ale i możliwości mam nie mało. W skrócie to co dziś: Przysiady pełne 2x10 Przysiady [...]

[...] brakowało systematyczności i "pokory". Pewnie nadal brakuje - ale przez ostatnie miesiące prowadziłam własny DT, więc przynajmniej nawyk zapisywania mam już wyrobiony :) Dlaczego zakładam DT teraz? Ostatnio doszłam do wniosku, że treningowo dochodzę trochę do ściany i nie za bardzo wiem co robić dalej przy mojej chorobie - o tym dalej. Nie chcę [...]

tommac20 ja się nie czepiam tego, że przy wadze 100 kg nie ma się ponad 40 cm w łapie, bo zwykle się tyle ma. Ja się czepiam o to, że jednak zdecydowana większość tych 100 kg nie ma(90 też nie), więc tym samym ponad 40 cm w łapie też. Mike Tyson w najlepszych latach przy 180 cm ważył ok. 100 kg, łapę miał ponad 40 cm. Uważasz więc, że przeciętny [...]

"tommac20 ja się nie czepiam tego, że przy wadze 100 kg nie ma się ponad 40 cm w łapie, bo zwykle się tyle ma. Ja się czepiam o to, że jednak zdecydowana większość tych 100 kg nie ma(90 też nie), więc tym samym ponad 40 cm w łapie też. Mike Tyson w najlepszych latach przy 180 cm ważył ok. 100 kg, łapę miał ponad 40 cm. Uważasz więc, że [...]

[...] olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd. Matko Święta, co roku chyba się to wszystko zmienia i zamienia na mity :) Jak widzisz, jestem na forum od 10 lat, z czego w większości mnie nie było i się obijałem, muszę szczerze przyznać. Niedawno wróciłem do treningów i zacząłem czytać, i powiem Ci, że to co mówiono pare lat temu, a to [...]

[...] olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd. Matko Święta, co roku chyba się to wszystko zmienia i zamienia na mity :) Jak widzisz, jestem na forum od 10 lat, z czego w większości mnie nie było i się obijałem, muszę szczerze przyznać. Niedawno wróciłem do treningów i zacząłem czytać, i powiem Ci, że to co mówiono pare lat temu, a to [...]

[...] pichcić i jeść zdrowe jedzenie, uwielbiam uprawiać sport i chcę to robić Z PRZYJEMNOŚCIĄ. Chce również być zdrową, silną babką. Ale bez przesady w żadną stronę. Nie wiem czego oczekuje od Was czytelników, jak macie ochotę podczytywać to jak zawsze zapraszam, będę chyba prowadzić dziennik. Wróciłam do liczenia kalorii, przynajmniej na razie - [...]

[...] nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami ps "codziennie inne kalorie" na poczatku zmienialem ile jesc z np. 2500 na 2700 bo sie czegos naczytalem itd, raz sie balem zalania tluszczem a raz chcialem zaczac od gornej granicy by sprawdzic i w razie czego dopiero wtedy zmieniac bo mialem parcie, jadlem [...]

[...] koszykarzy to kaleki . "zreszta powyzej 190 cm ma mniej niz 5% facetow wiec widac natura nie uznala takiego wysokiego wzrostu za zalete." Rozumiem, że zawsze to czego jest najwięcej jest najlepsze? Zazwyczaj jest tak, że są sredniacy(w każdym aspekcie) oraz odstępstwa w obie strony. Natura ich nie preferuje? To czemu jest ich więcej [...]

[...] stawiłem się na kolejnej wizycie. USG potwierdziło rozerwanie łąkotki , płyn w stawie. Brak zmian pourazowych więzadła przysrodkowego Jestem 16 dni po artroskopii, nie ma czego się bać, znieczulenie w kręgosłup i cały zabiego oglądany na monitorze. Zadnych problemów czy komplitacji po znieczuleniu nie było ROZPOZNANIE: Artalgia pourazowa [...]

[...] już nie, ale dałem radę. Moje rady dla kogoś kto chce się zmierzyć z tym programem? 1. Technika, pilnuj, bo się uszkodzisz. 5 seria takiego HD to kolejne 25 powtórzeń z czego już masz za sobą 100! Liczby mówią same za siebie. 2. Oddychaj. Miałem gdzieś w tygodniu 8 kryzys i pojawił się ból z tyłu głowy szczególnie przy Double Snatch. Winą [...]